Chemin vers les émotions

Dans le cadre d’une initiative récente, l’équipe de direction étudiante et les éducateurs de l’école St. Jerome ont préparé avec diligence d’autres élèves à l’installation prochaine d’un parcours sensoriel acheté grâce à la subvention Be Kind Online. Le parcours sensoriel comporte des autocollants qui fourniront un apport sensoriel approprié pour aider à réduire les comportements de recherche sensorielle. Les éducateurs préparent les élèves en se concentrant sur le développement de compétences essentielles en matière de régulation émotionnelle. Cette approche globale vise à s’assurer que les élèves puissent profiter pleinement du parcours sensoriel tout en favorisant des stratégies d’autorégulation à long terme.

Le voyage a commencé en aidant les étudiants à comprendre les réponses naturelles de leur corps au stress et à l’anxiété. En reconnaissant les signes physiques tels que les changements dans la respiration et le rythme cardiaque, les élèves ont appris à identifier les moments où ils vivent de la détresse. Des techniques telles que ralentir leur respiration ont été pratiquées pour les aider à reprendre le contrôle et à se calmer.

La pleine conscience a été présentée comme un outil puissant pour gérer l’anxiété. Les étudiants ont appris à se concentrer sur le moment présent, en utilisant leurs cinq sens pour s’ancrer. S’engager dans de courts exercices de méditation les a aidés à se détendre pendant les moments de stress accru.

La tenue d’un journal et l’expression créative ont joué un rôle important dans cette initiative. Les étudiants ont exploré la tenue d’un journal comme moyen de traiter leurs pensées et leurs sentiments, de pratiquer la gratitude et de résoudre des problèmes. Des activités créatives comme le gribouillage leur ont permis de visualiser leur passage du stress au calme, en utilisant les couleurs pour exprimer leurs émotions lorsque les mots étaient difficiles à trouver.

L’activité physique a été soulignée comme une autre stratégie efficace pour réduire l’anxiété et le stress. Les élèves ont appris que la pratique d’activités physiques amusantes peut libérer des substances chimiques dans le cerveau qui favorisent le bonheur et la relaxation, les aidant ainsi à se distraire des pensées ou des soucis répétitifs.

Enseigner ces compétences de régulation émotionnelle avant l’installation du chemin sensoriel est crucial. Il sensibilise aux états émotionnels, fournit un contexte pour une utilisation ciblée, renforce les compétences clés, favorise l’indépendance, améliore l’autoréflexion et encourage un engagement conscient. En mettant l’accent sur ces compétences fondamentales, les étudiants ont des stratégies pratiques pour gérer efficacement leurs émotions, s’assurant qu’ils peuvent profiter pleinement du chemin sensoriel et favoriser une croissance émotionnelle et comportementale à long terme.